脊柱外科专家 - 陈光福

重点为颈椎疾患和腰椎疾患;包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等

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颈椎畸形之颈椎疼痛难忍怎么办

时间:2020-11-04 14:11来源:未知 作者:admin 点击:

颈椎畸形之颈椎疼痛难忍怎么办

1、暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候,你可以背靠在椅背上,然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后,用力地往下压,记得,双手扶住椅把手,再用力压脑袋,感觉到脑子处有尖锐的疼痛,不要停止,继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起,这样,连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。

2、转圈扭脖子。颈椎痛的时候,站起来,双手插腰,然后以腰为中心,脖子开始扭动,记得,扭动的过程,不必过快,而是有规律的,有幅度的扭动。zui好这样,可以连续扭动十分钟以上,对颈椎疼痛会起到良好的作用。

3、周末的时候,可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的,抬头的动作,会让我们的颈椎疼痛得到改善,并起到治疗的效果。所以,去放风筝,即使自己不喜欢,为了自己的脖子,也要努力。

4、面朝床平躺,然后尽量让脖子向后仰,双腿抬起,尽量用手去碰到抬起的腿,这样,会直接拉动脖子也往后,脑袋也向后仰,起到很好的作用。记得,这样做的时候,肩部的动作也要跟上,才能起到效果。zui好是,连续这样做30至50次。

5、身体站立,胳膊伸展与肩平起,然后双手心向外,脖子后仰,肩放松。胳膊用力,脑袋向后仰,这样,也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的zui好是用这种动作,维持十分钟以上,才能起到良好的作用。

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颈椎畸形之颈椎疼痛如何治疗

1、适当休息

像白领和程序员这类需长时间坐着工作的人群,应着重注意休息,不要长时间的坐着,适当的站立有助于颈椎功能的恢复。喜欢打麻将的人适当的减少时间,保证吃充足休息,开车疲劳时进行适当放松和休息,在静卧休息的时候尽量选择枕头高一点,超过一拳的位置上。

2、推拿按摩

此种方法可以快速的解决颈椎疼痛的情况,但是一定要去正规的医院进行推拿按摩,按摩的时候只能按摩颈椎旁的肌肉和肩部的肌肉绝对不能按颈椎,按摩周围肌肉可以有效缓解肌肉的痉挛情况。

3、合理理疗

去正规的医院理疗科进行相关的理疗,在休息充足的情况下配合理疗的话效果会更好。

4、牵引

如果说已上的这些方法都没有效果的话可以选择牵引,牵引一般都需要在医生的指导下进行,每次30分钟,如果没有时间牵引的话可选择气囊颈椎牵引器,效果同牵引。