重点为颈椎疾患和腰椎疾患；包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等
颈椎之我们可以预防和减轻颈椎问题带来的不适
您的颈椎健康，关乎整个身体的舒适与健康。每天长时间低头使用手机、电脑，或者不正确的坐姿都可能给颈椎带来不良影响。下面，我们就来讨论一下保护颈椎的方法。
首先，正确的坐姿是关键。长时间低头看手机或电脑，颈椎会承受巨大的压力。我们应该时刻保持挺直的坐姿，将电脑屏幕与眼睛平行，减轻颈椎的负担。
其次，适量运动对颈椎的保护也非常重要。通过进行一些颈部运动，如左右摆头、前后伸展等，可以增强颈椎的灵活性，缓解颈椎的紧张。
此外，选择合适的枕头也是关键。过高或过低的枕头都会给颈椎带来不适。我们应该选择一个适合自己睡姿和颈椎曲度的枕头，以保持颈椎的自然状态。
zui后，定期进行颈椎保健也是非常必要的。可以选择去专业的理疗机构进行颈部按摩，通过专业的手法放松颈椎肌肉，改善颈椎的血液循环。
