脊柱外科专家 - 陈光福

颈椎畸形之颈椎疼痛难忍怎么办

1、暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起，这样，连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。

2、转圈扭脖子。颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。zui好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。

3、周末的时候，可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的，抬头的动作，会让我们的颈椎疼痛得到改善，并起到治疗的效果。所以，去放风筝，即使自己不喜欢，为了自己的脖子，也要努力。

4、面朝床平躺，然后尽量让脖子向后仰，双腿抬起，尽量用手去碰到抬起的腿，这样，会直接拉动脖子也往后，脑袋也向后仰，起到很好的作用。记得，这样做的时候，肩部的动作也要跟上，才能起到效果。zui好是，连续这样做30至50次。

5、身体站立，胳膊伸展与肩平起，然后双手心向外，脖子后仰，肩放松。胳膊用力，脑袋向后仰，这样，也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的zui好是用这种动作，维持十分钟以上，才能起到良好的作用。

颈椎畸形之颈椎疼痛如何治疗

1、适当休息

像白领和程序员这类需长时间坐着工作的人群，应着重注意休息，不要长时间的坐着，适当的站立有助于颈椎功能的恢复。喜欢打麻将的人适当的减少时间，保证吃充足休息，开车疲劳时进行适当放松和休息，在静卧休息的时候尽量选择枕头高一点，超过一拳的位置上。

2、推拿按摩

此种方法可以快速的解决颈椎疼痛的情况，但是一定要去正规的医院进行推拿按摩，按摩的时候只能按摩颈椎旁的肌肉和肩部的肌肉绝对不能按颈椎，按摩周围肌肉可以有效缓解肌肉的痉挛情况。

3、合理理疗

去正规的医院理疗科进行相关的理疗，在休息充足的情况下配合理疗的话效果会更好。

4、牵引

如果说已上的这些方法都没有效果的话可以选择牵引，牵引一般都需要在医生的指导下进行，每次30分钟，如果没有时间牵引的话可选择气囊颈椎牵引器，效果同牵引。