重点为颈椎疾患和腰椎疾患；包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等
颈椎之如何预防颈椎病所带来的头晕现象
1.避免外伤。如果因为某些意外突然扭伤颈部，一定要及时去医院检查，尽管没有外伤，以免颈椎受损引发颈性头晕甚至更严重疾病，留下隐患。
2.如果颈肩不舒服，切忌随意按摩，一定要在找专业的按摩师或理疗师进行治疗，才能缓解症状，蛮横扭动脖子反而会使病情加重。
3.保持良好的睡姿。一般情况下，右侧卧姿是zui佳的睡眠方式。一天中，我们有三分之一的时间在睡觉，所以要给自己选择一款合适的枕头，才能更好保护好脊椎，降低颈椎病的发生。
4.注意坐姿。对于很多上班一族来说，出于工作的需要，经常低头或看电脑工作，使颈部长时间固定一个姿势，这样不利于颈椎病好转，建议每工作1个小时就要休息10~15分钟，而且适当的休息也是提高效率的有效方法哦。
颈椎之颈椎五步操
第1步:低头看脚
缓缓低头，看自己的脚尖部，然后恢复到准备姿势；
第2步:抬头望月
头缓缓后仰至zui大程度，然后恢复到准备姿势；
第3步:向左看肩
将头缓缓转向左侧，眼睛看左肩部，至zui大程度，然后恢复到准备姿势；
第4步:向右看肩
将头缓缓转向右侧，眼睛看右肩部，至zui大程度，然后恢复到准备姿势；
第5步:扩胸仰天
屈肘、双臂与肩平齐，扩胸时颈部尽量后仰，然后恢复到准备姿势。
颈椎五步操每次做5遍，用2分钟做完，每天做1～2次，可以预防颈椎病。
