重点为颈椎疾患和腰椎疾患；包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等
颈椎之颈椎病要如何调养才能好
长期伏案办公的白领是颈椎病的高发人群。颈椎病早已潜伏在他们，当他们抵抗力下降、身体疲劳、颈部僵直时就发病。得了颈椎病，人的颈项僵直，有疼痛感。严重者会出现偏头痛的症状，身体健康受影响。颈椎病应早治疗，治疗不及时，症状加重后比较难治疗。在治疗过程中，有的患者会提出这样的疑问：颈椎病要如何调养才能好?
做颈椎操
1.左手掌放于颈部后方，来回摩擦，发热后用力捏后颈。换右手，重复刚才的动作。
2.头轮流向左和向右旋转90度，每次停留3秒。重复8次。
3.把颈部向前伸及向后仰，每次停留3秒。重复8次。
4.双手置于两侧肩部，身体左右旋转20-30次。
5.左手放在背后，后手放在胸前。起立，然后蹲下，重复20次。
6.头顺时针旋转360度，再逆时针旋转360度，重复5次。
7.双手交叉紧贴颈后，头颈向后用力。
8.伸手向上，然后仰头看手，保持5秒。
9.眼睛顺时针转动，再逆时针转动。
日常保养
长时间低头，颈椎压力较大，因此要定时抬起头来，适当活动头部，zui好每半小时抬一次头。抬头后，双眼远视1-2分钟。症状较重者，应停止工作，卧床休息。为缓解症状，要注意身体健康，不要长时间吹空调，不要居住在潮湿的环境。寒冷和潮湿都会加重病情。
