脊柱外科专家 - 陈光福

重点为颈椎疾患和腰椎疾患;包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等

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脊椎之脊柱和脊椎骨有什么不同

时间:2021-01-16 15:32 来源:未知 作者:admin

脊椎之脊柱和脊椎骨有什么不同

脊柱是由脊椎组成的,脊椎就是脊椎骨。

正常人体的脊柱由26块椎骨组成其间颈椎7个胸椎12个和腰椎5个。腰椎下方有骶椎和尾椎各1个骶尾骨与骨盆相连。

婴幼儿时期椎骨有32-33块,随年龄增加,5块骶椎融台成一块骶骨,尾椎融合成-块尾骨。每块椎骨之间有椎间盘离隔,使椎骨间具有活动度。脊柱内包裹着脊髓,并在各个椎体间的双侧发出神经,控制躯干与四肢的感觉、运动以及大小便。

脊柱的主要功能是保护脊髓维持人体活动和承载负荷。正常的脊椎,像竹子一样一节一节的。从正面和背面看都应该是成一条直线的。从侧面看则有4个生理曲折:颈椎和腰椎向前凸;胸椎和骶椎向后凸。

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脊椎之保护脊椎刻不容缓

1.适度锻炼:适度的体育锻炼可以增强肌肉力量并强化躯干和脊椎,比如游泳时脊椎保持水平状态且水的浮力可以减缓脊椎负担,运动的同时也能削弱腰椎间盘内脊柱小关节的压力。

2.控制体重:体重超标会使人的重心前移并会增加腰部脊椎的负担,因此在生活中要通过合理运动和健康饮食来控制体重。

3.局部按摩:对颈部、后背等部位进行按摩可以缓解局部肌肉、血管过度痉挛的问题,还能改善血流循环而发挥出活血化瘀、止痛消肿等目的,注意按摩前要搓热双手且按摩力度要适宜。

4.良好习惯:平时工作时要杜绝驼背或者久坐等不良习惯,闲时zui好放松身体并抬头望向远方,也可以适度的活动颈部以缓解脊椎关节疲劳的问题。


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