重点为颈椎疾患和腰椎疾患；包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等
如何保护我们的颈椎
你是否常常感到颈椎不适，长时间低头工作、不正确的坐姿以及缺乏运动是颈椎问题的常见原因。颈椎问题不仅会导致颈部疼痛和僵硬，还可能引发头痛、肩膀酸痛等不适症状。那么，如何保护我们的颈椎呢？
首先，正确的坐姿是非常重要的。保持直立的坐姿，将背部紧贴靠椅背，保持颈椎与脊椎的自然曲线。此外，应该尽量避免长时间低头使用手机或电脑，可以使用支架将屏幕抬高。
其次，适当的运动对于颈椎健康也非常重要。可以进行一些简单的颈部运动，如左右转头、前后仰头等，有助于缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。此外，可以选择一些颈椎保健操或瑜伽动作，帮助放松颈部肌肉、增强颈椎的稳定性。
在日常生活中，还可以采取一些小的改变来保护颈椎。比如，睡觉时选择一个合适的枕头，以保持颈椎的自然曲线；在长时间乘坐飞机或汽车时，可以使用颈枕来支撑颈部，减少颈部疲劳。
zui后，如果你已经感觉到颈椎不适，不妨寻求专业人士的帮助。他们可以通过按摩、理疗等方式缓解颈椎疼痛，帮助你找到适合自己的颈椎保健方法。
通过正确的坐姿、适当的运动和日常生活中的小改变，我们可以更好地保护颈椎，减少颈椎问题带来的不适。让我们从现在开始，关注颈椎健康，享受健康生活。
