重点为颈椎疾患和腰椎疾患；包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等
基本动作
躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹弓背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节节的碰触地面，如此前后滚触，每次做十次。
高难度动作
并腿屈膝坐在地上，两手环抱着小腿，收腹弓背，身体往后从尾椎、腰椎一节节触及地面；刚开始脚不要越过头，先做几下后待身体适应后，在慢慢滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐双脚越过头，脚打直脚尖着地。
特殊动作
双手抱着脚做从腰椎、背脊、胸椎、颈椎滚动，每次做十次。做完滚背后，在按摩肚脐2分钟。
颈椎背部推压法
用手掌拇指腹紧贴于皮肤上，用力做直线的缓慢的向前、向下的推压的动作，在背部，双手拇指并拢呈“八”字形推压背部脊椎，在两侧腰背部筋肉处用双手根部或全掌进行推压。有节奏的向前做一推一压的手法。
本手法具有舒筋活血，止痛的作用。
按压法
用拇指、掌根、手掌或肘尖紧贴腰椎、颈椎，用较大力量做向下的按压动作，按压力由轻到重，逐渐加力，每次按压的时间持续1分钟左右，反复按压每个部位。本手法起到抖动脊背，使错缝位置还归的作用。
摩擦法
手掌自然分开，五指并拢，用全掌紧贴于脊椎部位上，做圆形或直线形的摩擦动作。先做圆形摩擦动作，然后在用力做直线的摩擦，每个动作要迅速、利落、连续不断，使脊椎部位皮肤有发热感。
本手法具有：兴奋筋肉、神经、局部大量产生热量，改善局部血液循环的作用。
5个动作放松脊椎
头部左右摆动，幅度尽可能地大，做到位。zui好做到有酸酸的感觉为宜（每次标准是左右15次）。
头部向前低，再向后仰。前低后仰幅度也应该尽力拉大。做到感觉酸为宜（每次标准是前后15次）。
双手交叉，抱在后颈贴紧脑后部，头部使劲向后仰，双手使劲对抗向前拉。也是做到累酸即可。（标准每次后仰10次）
双手放于两肩部，手心向下，先向前转动15次，再向后转动15次。根据自身的情况，次数可以加减，达到有放松感觉为宜。
双手并拢，伸臂举过头，手心向上，仰视手背5秒钟。（有酸累的感觉为好）
